I segreti della felicità danese a disposizione di tutti: la filosofia Hygge

Il concetto di “hygge” è diventato noto in tutto il mondo grazie al danese Mike Viking. Per molto tempo ha diretto l'Happiness Research Institute, da lui fondato, e ha scritto un libro su come raggiungere il massimo grado di soddisfazione nella propria vita. Il suo saggio divenne quasi immediatamente un bestseller.

Hygge: che cos'è?

Nella lingua norvegese la parola hygge veniva usata per descrivere il benessere, ma nella lingua danese ha acquisito un significato unico che non può essere espresso a parole. Ma puoi sentirlo, perché è un intero cocktail di emozioni. Tra i suoi ingredienti ci sono gioia, tranquillità e conforto. I danesi aggiungono hygge a quasi ogni parola se vogliono dimostrare che è associata alla vicinanza dei propri cari, a un passatempo sereno o alla sicurezza.

Il concetto di hygge non ha nulla a che fare con la ricchezza e il lusso. Allude piuttosto allo stato d'animo e all'atmosfera di un determinato luogo, piuttosto che alla decorazione esterna.

Regole per chi vuole trovare la felicità dentro di sé

La filosofia hygge non è molto simile agli altri insegnamenti.Non ci sono regole rigide da seguire rigorosamente, niente che possa ferire i sentimenti di una persona o costringerla a uscire dalla sua zona di comfort. Al contrario, chi decide di diventare felice deve seguire se stesso: i suoi desideri e bisogni, pensieri e aspirazioni.

Tuttavia, i danesi hanno comunque compilato 8 regole che fungeranno da “stella guida” all’inizio del percorso verso l’armonia e il benessere.

1. Interni accoglienti

La corretta progettazione della casa e dell'ufficio viene spesso eseguita in uno stile minimalista:

• Le pareti e il soffitto sono dipinti in tonalità pastello (beige, grigio, bianco latte, crema chiaro, bluastro o leggermente rosa).
• I mobili non ingombrano le stanze: ce n'è quanto basta per un'esistenza confortevole. Tutto ciò che non è necessario viene buttato via, regalato o non acquistato in primo luogo.
• L'illuminazione è morbida e non fa male agli occhi. Sono benvenute candele vere o loro imitazioni, così come un caminetto, sia esso a legna o elettrico.
• Gli oggetti interni sono realizzati con materiali naturali: lino, legno, argilla, pietra, lana.

Quando realizzi un progetto, devi concentrarti su quanto sarà comodo per le persone trovarsi in una stanza del genere ogni giorno.

2. Comunicazione con i propri cari

Genitori, amici, parenti stretti: queste sono le persone attorno alle quali puoi rimanere te stesso. E più spesso una persona riesce a “togliersi la maschera”, più si sente felice, quindi non bisogna trascurare la comunicazione. Non è necessario invitare ospiti a casa tua: puoi riunirti in gruppo e sederti in un bar, fare una passeggiata nella foresta, andare a una mostra o semplicemente chiacchierare stando seduto nel parco. La cosa principale è che a tutti piaccia ciò che sta accadendo.Se, invece di immergersi nell'atmosfera circostante, una persona è distratta da questioni estranee, risponde costantemente alle telefonate o pensa alle riparazioni imminenti, non sarà in grado di raggiungere lo stato di beatitudine e relax a cui aspira.

3. Cibo delizioso

Recentemente è diventato di moda limitarsi alle prelibatezze, ma le diete non contribuiscono alla felicità. Nessuno dice che dovresti dimenticare l'insalata di carote e comprare solo cioccolato, ma più volte alla settimana vale comunque la pena regalarsi qualcosa di incredibilmente aromatico che stuzzica le papille gustative e ti fa venir voglia di mangiare subito fino all'ultimo boccone. Per alcuni potrebbe essere una torta all'arancia, per altri potrebbero essere patatine con salsa piccante.

4. Attività fisica

Quando si sceglie tra prendere la metropolitana e camminare, è meglio dare la preferenza alla seconda. Stare all'aria aperta e fare movimento attivo satura il corpo di ossigeno, riduce lo stress e porta piacere. Se parliamo di tempo libero, vale la pena dedicarlo allo sport: sci, ciclismo. Per le persone anziane che hanno problemi di salute è adatta la camminata nordica.

5. Vestiti comodi

Se i vestiti sono troppo stretti o troppo larghi, se le scarpe sfregano e se il maglione “morde”, è difficile per una persona rilassarsi. Tutti i suoi pensieri sono mirati a cambiare i vestiti il ​​più rapidamente possibile. Pertanto, una delle regole fondamentali è indossare abiti comodi. Non dovrebbe interferire con i movimenti o limitare la respirazione e non dovrebbe causare surriscaldamento o ipotermia del corpo.

6. Interessi e hobby

Non importa cosa fa una persona se gli piace.Danza, ricamo, giochi sportivi, modellismo, disegno: qualsiasi hobby ti permette di stare da solo con i tuoi pensieri, buttare fuori le tue emozioni e trovare un senso di calma.

7. Gioie semplici

Anche se qualcuno sogna una vacanza su isole lontane, gli piacerà una passeggiata nel parco cittadino. Gioie così semplici non richiedono alcun investimento di denaro o sforzi significativi, ma rendono comunque felice una persona.

8. Senso delle proporzioni

Seguendo la filosofia hygge, non bisogna dimenticare il senso delle proporzioni: se una tazza di cioccolata calda ti fa sentire felice, dieci tazze bevute in un breve periodo di tempo influiranno negativamente sulla tua salute. Un giorno di riposo ti darà l’opportunità di riprenderti dal lavoro quotidiano, ma una settimana di ozio ti farà sentire sopraffatto.

A proposito, Michael Viking nel suo libro ha chiamato gli articoli del set "pronto soccorso hygge". Ciò include deliziose marmellate e tè, una coperta accogliente, un libro interessante, diversi bei film, calzini caldi e una sciarpa, un album con fotografie e musica preferita. Tutto quanto sopra ti tornerà utile se hai bisogno di rilassarti e dimenticare qualcosa di brutto.