Il nutrizionista ha spiegato come e quando è meglio mangiare le fragole, prima o dopo i pasti

Con mia suocera è scoppiata una disputa: quando è giusto mangiare le fragole, prima o dopo i pasti. La cara madre di mio marito sostiene che devi prima mangiare un pasto abbondante e nient'altro. Presumibilmente, le fragole sono bacche da dessert e anche allergeniche. Se lo mangi a stomaco vuoto, causerà bruciore di stomaco e potrebbe spargere sui bambini. Ma il mio nutrizionista dice il contrario. A chi credere?

Come mangiare le fragole per perdere peso - prima o dopo i pasti

Non molto tempo fa mi sono rivolto a un nutrizionista. Non riesco a perdere quei chili in più da 5 anni ormai. Ho fatto molte diete. Tra questi, mi è piaciuto di più quello alla fragola. Adoro le fragole dolci, posso mangiarne chili. È vero, non mi ha aiutato a perdere peso in modo significativo. Anche il nutrizionista mi ha rimproverato. Dice che morire di fame e attenersi a un solo prodotto non significa seguire una dieta.

È necessario mangiare cibi sani e vari. A poco a poco, ma spesso. Non porterai con te un mucchio di contenitori per il cibo al lavoro, ma ci sono tutti i tipi di frutta secca, perché no.

Il nutrizionista ha detto che le fragole non sono lo spuntino migliore per una persona che perde peso. Stuzzica l'appetito. È meglio mangiarlo immediatamente prima dei pasti - 15-20 minuti.

A differenza delle banane o delle mele, le fragole non soddisfano la fame. Al contrario, una manciata di bacche aumenta l'appetito. Dopo vuoi mangiare qualcos'altro.

Perché dicono che le fragole dovrebbero essere mangiate come dessert?

Ricordo che da bambino mangiavamo le fragole a qualunque ora, sia prima che dopo i pasti. E non c'erano sensazioni spiacevoli.Tutto perché non soffrivano di gastrite e diabete di alcun tipo. E non avevo così tante allergie. Oggi un bambino su tre li ha.

Alle persone con problemi digestivi, soggetti a diarrea e bruciore di stomaco si consiglia di mangiare fragole dopo i pasti e in piccole quantità.

I piccoli semi e l'acido delle fragole irritano il tratto gastrointestinale. Se lo si mangia a stomaco vuoto, si può produrre succo gastrico in eccesso e può verificarsi diarrea. L'ho letto in un articolo scientifico. Da qui gli insegnamenti morali della suocera: una persona anziana con molte malattie croniche non si sente molto bene dopo aver mangiato fragole a stomaco vuoto.

A che ora la bacca è più sana?

Tutti sanno che le fragole contengono vitamina C. Ecco perché sono così benefiche per il sistema immunitario, i vasi sanguigni e il cuore. Recentemente ho appreso che in termini di contenuto è uguale agli agrumi. Banane, meloni e arance con fragole hanno effetti diversi sul corpo. Ed è meglio che una persona li usi secondo un programma.

Le fragole apportano i maggiori benefici al mattino, dalle 6 alle 12.

Aiuta a rallegrarsi, avvia il lavoro dello stomaco e dell'intestino. Saturare il corpo con vitamina C al mattino aiuta a ritardare la vecchiaia e a rafforzare il sistema immunitario. Mangiare bacche la sera non è così salutare. Possono causare insonnia e distruzione dello smalto dei denti (se non ti lavi i denti prima di andare a letto).

5 regole per mangiare le fragole

Le fragole sono una bacca preferita da molti. Ma non è così innocuo come potrebbe sembrare a prima vista. Gli scienziati affermano che il suo uso improprio può portare alla formazione di calcoli renali, problemi di calcoli biliari e gastrite. Le persone con malattie gastrointestinali croniche devono prestare particolare attenzione alla bacca.

5 regole per mangiare le fragole:

Bere molta acqua.
Non superare la norma giornaliera di 400-600 g (per un adulto).
Non mangiare grandi quantità di bacche in una volta, soprattutto a stomaco vuoto.
Scegli fragole mature e naturali, non trattate con prodotti chimici.
Se hai problemi di digestione, mangia i frutti di bosco con latticini: ricotta, yogurt, panna, latte.

I latticini contengono calcio, che neutralizza l'acido. Puoi anche "dissetarlo" con farina d'avena viscida.

Ho condotto un sondaggio tra i miei amici e si è scoperto che nelle loro famiglie mangiano frutta principalmente dopo colazione e pranzo. Per me non è così: il cesto della frutta resta tutto il giorno sul tavolo e lentamente si svuota. I bambini, io e mio marito ne mangiamo quando vogliamo. Non voglio discutere con gli esperti, ma in tutti questi anni non ci è successo niente di male.