Come stare al caldo se fa freddo in casa: 7 modi migliori senza costi

Mancano almeno una dozzina di pagine in più al calendario prima dell'inizio della stagione di riscaldamento e stai già congelando perché fuori c'è umidità, pioggia e vento? Esistono diversi modi semplici per stare al caldo in un appartamento freddo. Non è necessario acquistare una stufa o sdraiarsi tutto il giorno avvolto in una coperta elettrica: abbiamo raccolto opzioni più razionali ed economiche.

Bevande riscaldanti

Una tazza di tè o caffè caldo ti terrà caldo anche nelle giornate più fredde. Dopo i primi due o tre sorsi noterai come il calore si diffonde in tutto il corpo. Per migliorare l'effetto, devi solo aggiungere spezie alla tazza, ad esempio cannella o zenzero. Le loro proprietà riscaldanti sono note da tempo alle persone e, inoltre, queste piante aiutano a proteggere dall'influenza e dalle malattie respiratorie.

Ai bambini può essere offerto latte caldo o camomilla, usando il miele come dolcificante: ha anche un effetto riscaldante sul corpo.

Più piccante e caldo

Se ti piacciono i piatti caldi e speziati, non lesinare sulle spezie: aggiungi più pepe nero e rosso, cardamomo, chiodi di garofano, curcuma e zenzero al tuo cibo; Servire salse “focose”. Grazie a questa dieta, il tuo corpo inizierà a lavorare più velocemente: il tuo metabolismo accelererà e la produzione di energia aumenterà. Ma non dimenticare di aggiungere tempestivamente “carburante” alla tua “stufa interiore”: la colazione, il pranzo, lo spuntino pomeridiano e la cena non dovrebbero essere saltati, né dovresti mangiare solo verdure. Quando fa freddo, appoggiati a proteine e carboidrati.

Doccia calda o pediluvio

Senti che le tue braccia e le tue gambe sono insensibili dal freddo e che i tuoi denti fanno vibrare involontariamente la scala di la minore in tre ottave? Una doccia calda ti aiuterà a evitare il congelamento completo: rimani per 5-10 minuti sotto l'acqua corrente e poi strofinati vigorosamente con un asciugamano.

Un'altra opzione è immergersi nella vasca da bagno. In questo caso però dovrete assicurarvi che l’acqua non si raffreddi troppo velocemente.

Ebbene, se ciò non è possibile, fate almeno dei pediluvi caldi. Non dimenticare di aggiungere all'acqua qualche goccia di olio essenziale o un cucchiaio di senape secca: questo ti scalderà più velocemente e l'effetto durerà più a lungo.

Pasticceria deliziosa

I panini ti aiuteranno a riscaldarti in una fredda giornata autunnale e allo stesso tempo a unire l'utile al dilettevole. O bagel. Oppure pasticci di cavolo. Oppure il pane fatto in casa. Ecco, scegli in base ai tuoi gusti, l'importante è che nella preparazione sia coinvolto il forno:

Mentre è acceso, l'aria in cucina avrà il tempo di riscaldarsi: la temperatura aumenterà di 5-6 gradi o anche di più.
Dopo averlo spento, è necessario lasciare la porta del forno aperta: mentre le pareti e l'elemento riscaldante si raffreddano, emetteranno tutto il calore "extra" nell'aria.
Mangiando pasticcini freschi, fragranti e caldi con tè caldo, vi scalderete anche dall'interno. Inoltre, i prodotti a base di pasta contengono molti carboidrati e il corpo ne ha bisogno come materiale di consumo per la produzione di energia.

Calze di lana

Non per niente le nostre bisnonne consigliavano di tenere i piedi al caldo: i calzini di lana ti aiuteranno a sentire meno freddo. Non c'è magia in questo, ma da un punto di vista scientifico questo fenomeno è spiegato come segue: più calde sono le gambe, più velocemente il sangue circola in tutto il corpo e, di conseguenza, i muscoli non hanno il tempo di “raffreddarsi”.

Gli articoli di lana trattengono perfettamente il calore, funzionando secondo il principio di un thermos. Assicurati di indossare questi calzini dopo una doccia calda e nelle prossime ore non avrai sicuramente paura del freddo.

Un po' di esercizio e attività utili

Ricordi la fiaba della piccola fiammiferaia? La stessa ragazza sedeva immobile vicino al muro, raggomitolata come una palla. Quindi cercò di preservare il calore residuo, ma... non ci riuscì. E anche tu non sarai in grado di riscaldarti se ti siedi sul divano: per evitare il congelamento, devi muoverti quanto più e attivamente possibile.

Durante i movimenti, il corpo produce energia aggiuntiva, che verrà spesa per riscaldare il corpo. Ecco perché:

Esegui una piccola serie di esercizi fisici ogni 60-90 minuti. Non è necessario sollevare un bilanciere o correre una corsa campestre, è sufficiente accovacciarsi, oscillare le braccia ed eseguire più volte flessioni da terra.
Fai i lavori domestici più spesso: spolvera, lava i piatti, spazza o almeno rimetti le cose sparse al loro posto. Anche una piccola attività fisica ti impedirà di congelarti.
Balla al ritmo della tua musica preferita. Se lo sport e le faccende domestiche ti sono estranee, questa è una grande opportunità per muoverti.

Letto caldo prima di andare a letto

Quando entri in un letto freddo, usi l'energia del tuo corpo per riscaldare cuscini, lenzuola e coperte. Questo non li rende caldi, ma le gambe e le braccia diventano notevolmente fredde.

Per stare al caldo, basta riscaldare il letto e il pigiama prima di andare a letto utilizzando un normale termoforo o un asciugacapelli.

Naturalmente, non puoi fare affidamento su una sola opzione: devi combinare i diversi metodi sopra descritti e poi ti sentirai a tuo agio, nonostante il freddo nell'appartamento.